Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι ένας καλό βραδινός ύπνος, αλλά τα τελευταία χρόνια, ο μέσος όρος ύπνου που λαμβάνουμε μειώνεται σταδιακά. Σε άντρες και σε γυναίκες, ο μέσος όρος ύπνου έχει μειωθεί από τις 7 με 8 ώρες το βράδυ στις 6 ώρες.

Μπορεί αυτή η διαφορά να μην σας κάνει αίσθηση αλλά κάνει όμως στο σώμα σας. Κατά την διάρκεια της ημέρας...


Διαβάστε περισσότερα »